癌症患者怎么运动?这几点必须搞清楚
小编 2022-11-03
癌症肿瘤患者适合什么运动、怎么运动比较好
运动能改善患者虚弱体质和心肺功能，增强肌肉的力量，防止出现静脉血栓。同时能增加食欲、缓解焦虑情绪。所以运动是非常有必要的。
肿瘤患者适合什么运动
患者不宜参加剧烈运动，原则上应选择低强度、持续时间较长、运动后稍微出汗，心率稍微加快的运动。
肿瘤患者可以有如下选择：
轻度运动：散步、做家务、打太极、购物。时间30分钟。或者跳交际舞、体操、平地骑车20分钟。
中度运动：爬山、平地慢跑、上楼梯。时间10分钟。
高强度运动：跳绳、游泳。时间5分钟。
肿瘤患者怎么运动比较好
运动是一件好事，但患者运动要结合自己的身体状况选择适合自己的，不可盲目运动，以免造成负担。
01、环境选择
化疗时白细胞水平可能会下降，患者免疫力低下，很容易被感染，所以在运动时不要去人群聚集的地方，空旷一点的地方空气更新鲜。
02、运动时机
在运动时机上，术后早期下床进行适量活动有助于康复。放化疗期间也可以进行运动。一天中比较适合患者运动的时间是早晨或者下午，不宜在饱餐或者饥饿时运动，以免身体不适。
03、运动量
运动量一开始要小，时间也不宜过长，每次15-20分钟，使用后可增至30-40分钟，每周至少3次。体质强的患者可每天坚持运动。
小结：掌握合适的运动方法，给身体加码，动起来才能“动”起来。
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